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光的課程( 身體 第一級次)2014 4月開課
課程帶領人 : 劉艾芸
現任: [光的課程] / [靈氣] / [擴大療癒法] / [雪白治療系統]指導老師
[合一祝福 - Deeksha]訓練師 / [神經語言學]高階執行師 / [彩光針灸]治療師
經歷: 自西元2000年離開金融界後,十餘年來全力投入身心靈成長療癒的領域.
除於國內修習相關的課程外,並赴印度/美國/加拿大/希臘/墨西哥等國進修學習.
訊息如下:
上課時間: 4月23日起每週三(19:00-21:30) / 第一級次(共11堂課)
課程費用: 3800元
上課地點: 高雄市大順一路927巷2號5F
聯絡電話: 0980258198
里拉瑜珈工作室 (Lila Yoga Studio)
「找到完美的姿勢之後，第二個步驟就是呼吸控制…」
呼吸控制這句話並不恰當，它並沒有正確的傳達 pranayama的涵義。
Pranayama絕對不是指呼吸控制。它直接的意思就是生命能量的擴展： Prana-ayam：prana表示隱藏在呼吸中的生命力，而yama表示無限擴展。絕不是呼吸控制。這個字眼控制實在有點醜陋，因為它讓人有控制者的感覺，有意志的味道在裡面。Pranayama完全不同：生命力的擴展，以這樣的方式呼吸，你將與整體合而為一；這樣的呼吸方式並不是你個人的呼吸而是與整體共同呼吸。
你的呼吸不再與整體的呼吸分開，它們本來就是一起的。呼吸是如此的充滿，所以此刻不再有必要說「這是我的呼吸。」
當你吸氣，會有個片刻，當完全吸滿時，呼吸會停止。同樣的呼氣時，空氣被完全的呼盡的那個片刻，再一次，呼吸會停止。在這些呼吸停止的片刻，你面對著死亡，面對死亡就是面對神性。我再重複一次：面對死亡就是面對神性，因為當你消失，神就活在你裡面。只有當被釘死在十字架之後才能復活。那也就是為什麼我說帕坦伽利教導的是死亡的藝術。
當呼吸停止，沒有呼吸時，剛好就像是你即將死去時的狀態。在這個片刻你正與死亡同頻率；呼吸停了。調整你自己，讓自己越來越覺知這些停止的片刻，這些空隙。透過這些片刻神性如死亡般進入你。
「完美姿勢後的下一個步驟是：pranayama，透過停止呼吸而被完成…」所以當你吸滿氣時，停在當下稍微久一點讓你可以感覺到它。當你吐盡氣時，讓空氣留在外面稍微久一點讓你更容易感覺這個空隙。「…或突然間停止呼吸。」或是任何時間都好，突然間停止呼吸。走在路上：停止呼吸－煞那間猛拉住，讓死亡進入。任何時候，任何地方你都可以瞬間停止呼吸，在那些片刻；死亡進入。
越是做這些停止練習，空隙之門就變得越寬。你就越能感覺到它。試試看。讓它成為你生活的一部份。任何時候當你空閒沒事時，讓空氣吸進…停止它。感覺，在某個地方有個門。到處都是黑漆漆的，你必須在黑暗中摸索。這扇門不會立刻就顯現，你必須去探索…但是你終將會找到它。
任何時候當你停止呼吸時思緒也會停止。試試看。突然間停止呼吸，立刻有個裂縫出現，思緒跟著停止，因為思緒與呼吸都屬於生命…這個我們所謂的生命。在彼岸，神的生命，呼吸是不需要的。你不需要藉著呼吸而活著。同時也不需要思想。思想與呼吸是物質世界的一部份。無念、無息屬於永世的一部份。
帕坦伽利說這三者：停止內在，停止外在，瞬間停止…然後有一個屬於永恆的第四。那個第四是佛陀曾經再三強調的，他稱之為：安般念瑜珈anapana sata yoga.他說：「不要試著停住呼吸。只是看著整個呼吸的過程。」呼吸進入－你看著，不要錯過任何一點。吸氣正進入－你持續觀照著。然後會有一個停止，自動停止，當這個呼吸已經進入你－看著這個停止。不要做任何事，僅是成為一個觀照者。然後呼吸開始往外的旅程，繼續觀照。當呼吸完全的呼出，同樣地看著那個停止。呼吸繼續來來去去－你只是觀照。這就是第四：只是藉著觀照你就會從呼吸中脫離。
~瑜珈第十四章 呼吸的科學
